Skip to content

خلية الإصغاء و المرافقة النفسية

الصحة-النفسية-capu-université

الصحة النفسية

الصحة النفسية

هي مهمة جدا وجزء لا يتجزأ من الصحة الجسدية والعقلية للفرد ، حيث أن اللجوء إلى الأخصائي النفسي ليس عيبا، ولا يعتبر انتقاصا من قيمة الشخص أبدا، خصوصا وان التعامل مع ملفات وحالات الأشخاص يتم بسرية تامة تحفظ له خصوصيته مهما  كانت طبيعة الحالة.

تشير الصحة النفسية إلى الاتزان النفسي والعاطفي والاجتماعي للفرد سواء كان يعاني من بعض المشاكل الصحية أم لا، كما أنها تؤثر على أفكار الإنسان وعلى مشاعره وقراراته وهي تختلف من شخص إلى أخر .

مظاهر الصحة النفسية وفقا لمنظمة الصحة العالمية:

– التعامل مع الضغوط الطبيعية في الحياة

– العمل بشكل منتج

– المساهمة في المجتمع

– القدرة على تعيين الأهداف

-الشعور بالسلام والتفاؤل.

– احترام الذات

– الشعور بالرضا عن الذات

– الشعور بالثقة عند التعرض لمواقف معينة أو مقابلة أشخاص جدد

بعض الاستراتيجيات لتدعيم وتعزيز الصحة النفسية

– القيام بتمارين رياضية

– الراحة والنوم

– التفاؤل

– الرضا والقبول

– استثمار الوقت بشكل مفيد

– تجنب كبت الخوف والقلق

– الحصول على وقت خاص بعيد عن ضغوطات العمل

– إتباع تقنيات الاسترخاء

– الدعم المعنوي من طرف المقربين

– الدعم الذاتي وتغيير أنماط التفكير

يمكن لأي شخص أن يمر بفترة من الإحباط والتوتر لكن من المهم العودة إلى الاتزان النفسي وإلا فان المشكلة قد تتطور إلى الإصابة باضطرابات تحتاج لرعاية نفسية وطبية.

Share :

Related post